Bireysel psikoterapi
İnce Danışmanlık Merkezi’nde bireysel psikoterapiyi, ihtiyaçlarınızı ve yaşam koşullarınızı birlikte değerlendirdiğimiz bir süreç olarak yürütüyorum. Temel çalışma yaklaşımım Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT).
Görüşme Hakkında Bilgi AlPsikoterapi; duygularınız, düşünceleriniz ve davranışlarınız arasındaki ilişkileri anlamaya ve günlük yaşamda kullanabileceğiniz beceriler geliştirmeye yönelik profesyonel bir çalışmadır. Destek almak için önceden tanı almış olmanız gerekmez. Yetişkinlerle bireysel görüşmelerde çalışma biçimini başvuru nedenine göre değerlendiriyorum.
Yoğun kaygı, sosyal kaygı, panik belirtileri, stres, öz güven ve öz değer güçlükleri, ilişki sorunları, duygu düzenleme, sınır koyma, yas ve kayıp ile yaşam geçişleri üzerine çalışıyorum. Her belirti aynı anlama gelmez; başvurunuzu yalnızca bir başlık üzerinden değil, kendi bağlamı içinde ele alıyorum.
BDT’de zorlanmaları sürdüren düşünce ve davranış örüntülerini birlikte inceliyorum. İhtiyacınıza göre duygu düzenleme, sorun çözme veya kaçınma davranışlarını ele alma gibi çalışmalar planlayabiliyorum. Her danışana aynı protokolü uygulamıyorum; hedefleri, çalışma hızını ve görüşmeler arasında yapılabilecek çalışmaları birlikte kararlaştırıyorum.
Başvuru nedeninizi, beklentilerinizi, önceki destek deneyimlerinizi ve yaşam koşullarınızı konuşuyorum. Sürecin sınırlarını, gizliliği ve görüşme düzenini açıklıyorum. Hazır olmadığınız bir konuyu hemen anlatmanız gerekmez. Psikoterapinin uygunluğunu ve gerektiğinde başka bir uzmana başvurma ihtiyacını değerlendiriyorum.
Görüşmelerin sıklığını ve hedeflerini ihtiyaçlarınıza göre birlikte planlıyorum. İlerlemeyi yalnızca belirtiler üzerinden değil, günlük yaşamınız ve belirlediğiniz hedefler üzerinden de değerlendiriyorum. Süre herkes için aynı değildir; başlangıçta kesin bir seans sayısı veya sonuç garantisi vermiyorum.
Psikoterapi acil durum hizmeti değildir. Kendinize veya bir başkasına zarar verme riski bulunan acil durumlarda 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Her iki seçenek de vardır. Online görüşmenin uygunluğunu başvuru nedeniniz ve koşullarınızla birlikte değerlendiriyorum.
İhtiyaçlarınız, hedefleriniz ve sürecin ilerleyişine göre değişir. Belirli bir sayıda görüşmede kesin sonuç vaat etmiyorum.
Psikologlar ilaç reçete etmez. İlaç değerlendirmesi gerektiğinde psikiyatri hekimine başvurmanız önerilebilir.
Bilgi ve randevu
Yüz yüze görüşme konumu ve uygun saatler randevu sırasında paylaşılır. İlk mesajınızda ayrıntılı sağlık bilgileri göndermeniz gerekmez.